Stressmanagement im Allgäu

"Ich bin im Stress!"....wer hat diesen Satz nicht schon einmal gesagt. Das tägliche Leben wird immer stressiger und dadurch herausfordernder. 

Laut WHO ist Stress, einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.

Doch Stress kann sich auch positiv anfühlen und ist sogar förderlich.

Ich helfe Dir Stress besser zu verstehen und wie man damit umgeht. Du wirst danach erfüllter leben, weil Du achtsamer mit Dir und Deinen Bedürfnissen umgehst.

Ich unterstütze die StartUps von Allgäu Digital als Experte zum Thema Stressmanagement. 

Schau gerne mal vorbei auf meiner Expertenseite von Allgäu Digital.

Meine Seminareinhalte u.a. :

• Stress: Was in Dir passiert
  
• Woher kommt Dein Stress? (Stressoren)
  
• Methoden zum Umgang mit Stress
  
• Übungen/Methoden zum Stressabbau
• Achtsamkeit
  
• Resilienz (Fähigkeit, Krisen zu bewältigen)
  
• Zeitmanagement
  
• Burnout-Prävention
  
• Meditation
  

Auch ein Walk&Talk ist eine sehr gute Möglichkeit, dass Thema Stress anzugehen.

• kennen die Definition von Stress
• kennen was im eigenen Körper bei Stress vorgeht
• kennen ihre eigenen Antreiber

• kennen verschiedene Methoden für Zeitmanagement
• kennen die 7 Säulen der Resilienz
• kennen die Methode Meditation

• kennen Methoden zum Stressabbau
• können ihre eigenen Stressoren bennen
• sind motiviert das Erlebte im Alltag auszuprobieren

Wie gestalte ich den Tag mit Euch zusammen?

Der Tag soll abwechslungsreich sein. Daher wende ich unterschiedliche Methoden an. Die Informationen werden über verschiedene Medien wie Beamer, Flipchart und Metaplanwänden präsentiert.

Übungen zur Selbstreflexion, aber auch Feedback durch Kollegen wird in Einzel- und Gruppenübungen durchgeführt. Praktische Übungen stellen direkt den Bezug zum Alltag her.

Ich gehe dabei individuell auf die Gruppe ein. Sollte ein Themenblock mehr interessieren, nehmen wir uns dafür gerne mehr Zeit.

Was ist noch möglich?

Im Anschuss an das Seminar, kann eine Begleitung /Training am Arbeits­platz erfolgen. Ein "FreshUp" oder Erfahrungsaustausch nach einer gewissen Zeit, kann die Themen noch einmal verfestigen oder den Bedarf aufzeigen.

In persönlichen Coaching können wir Deine/Eure Themen noch intensiver begleiten und vorantreiben. Mein Angebot Coaching verschafft Dir einen Überblick.